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發(fā)布時間: 2024-06-18 11:06 來源: 健康中國 |
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多學(xué)一個知識點
——不吃晚飯減重不靠譜
不吃晚飯的減重方式不科學(xué)。長期不吃晚飯會破壞規(guī)律的進食習(xí)慣。進食間隔時間過長,也不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。減重要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和營養(yǎng)素的30%~35%,應(yīng)包括4~5種食物。
政策解讀: